Un estudio confirma que el Apple Watch ya puede monitorear el estrés
Recientemente se ha publicado un estudio que demuestra que Apple Watch tiene la precisión con su sensor de frecuencia cardíaca que ayuda a los usuarios a controlar su nivel de estrés. Por otra parte, mientras esperamos a ver si Apple lanzará una experiencia de monitoreo de estrés nativo, su dispositivo ya puede rastrear una métrica importante relacionada con el estrés que las aplicaciones de terceros ya están usando.
El Apple Watch posee una característica que pasa desapercibida, y es que ya monitorea la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), una métrica valiosa para comprender y rastrear. Sin embargo, Apple no usa los datos para monitorear el nivel de estrés nativo como Fitbit u otros competidores.
Los investigadores descubrieron que Apple Watch es lo suficientemente preciso como para monitorear el estrés. El estudio usó seis lecturas de ECG por día con los participantes para crear sus mediciones de HRV que se usaron para discernir sus niveles de estrés.
Los investigadores han encontrado que en general, los modelos de estrés tenían un alto nivel de precisión pero menor recuperación. Los modelos "sin estrés" funcionaron bien en general, con una recuperación típicamente superior al 60 %.
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Seguimiento del estrés con Apple Watch
En caso de que estés interesado en utilizar un Apple Watch para controlar mejor tus niveles de estrés, te dejaremos algunas opciones.
Primero, puede ver su historial de VFC ahora mismo si se dirige a la aplicación "Salud" en iPhone > Explorar > Corazón > Variabilidad del ritmo cardíaco. Echa un vistazo a la tendencia de 6 meses o un año. En términos generales, una tendencia al alza se puede correlacionar con menos estrés y una tendencia a la baja puede significar un mayor estrés.
Para aprovechar HRV día a día para comprender mejor su estrés, a continuación te comentamos sobre tres excelentes aplicaciones para probarlo: