Estos son los secretos del entrenamiento de Dwayne Johnson en TikTok y Spotify
Dwayne Johnson es reconocido por estar en forma en todo momento. El actor comparte en TikTok su secreto: "El Paraíso de Hierro". Este es el nombre que recibe su cadena de gimnasios en donde elige estar en forma y es el sitio de preparación física para muchos aficionados al deporte. Luego de anunciar su despido como Black Adam, el actor continúa compartiendo en redes sociales, especialmente TikTok, parte de su entrenamiento personal. No obstante, a la hora de poner música en su gimnasio tiene una playlist de Spotify para motivar sus momentos de productividad durante su preparación física.
En los videos publicados en TikTok la celebridad ha dejado entrever parte de sus actividades, su rutina de entrenamiento y el equipamiento del gimnasio. El lugar de entrenamiento incluye una máquina Smith comercial, una prensa unilateral de piernas y la más amplia selección de mancuernas que Johnson utiliza para realizar sus embestidas con peso. Johnson compartió en la red social el movimiento de mancuernas con numerosas repeticiones para la parte superior del cuerpo, proporcionándonos el video y una serie de consejos sobre cómo sacar el máximo provecho del movimiento.
Además, la roca comparte sus mantras en TikTok, si bien parte de su entrenamiento requiere una destreza física inigualable, la importancia de conseguir resultados óptimos en el entrenamiento físico son la consistencia y la motivación mental. El mensaje que se repite en uno de sus videos de TikTok en donde se lo ve entrenando es “El éxito en cualquier cosa requiere de obsesión y aplico esa obsesión a todo lo que hago”.
Asimismo, a la hora de entrenar Dwayne Johnson elige musicalizar sus momentos de gimnasio. En esto casos, escuchar música durante el ejercicio puede mejorar el rendimiento un 15%. El Dr. Costas Karageorghis, experto en psicología del deporte, se ha referido a la música como un estimulante positivo para quienes entrenan: “La música nos distrae del dolor y el cansancio, eleva el estado de ánimo, aumenta la resistencia, reduce el esfuerzo percibido e incluso puede promover la eficiencia metabólica”. La playlist de Spotify de la roca, bajo el nombre de Dwayne Johnson's Iron Paradise incluye música de géneros como el Rap, el Trap y el Rock para que el paso por el gym no sea aburrido.