Google Fit: descubre la aplicación gratuita para llevar una vida saludable
Para llegar al ejercicio diario sugerido de actividad física aeróbica moderada, recomendamos Google Fit. Esta es una aplicación creada para controlar tu ejercicio diario que utiliza diferentes parámetros para saber si estás haciendo actividad física con frecuencia. Google Fit es una aplicación que ayuda a cumplir nuestros objetivos deportivos y controlar más a fondo nuestro ejercicio diario. De esa forma, nos sirve para registrar, conocer y examinar toda la información relativa a nuestra salud y estilo de vida.
Google Fit es la alternativa frente al sedentarismo, práctica considerada por expertos como perjudicial para la salud. Trabajadores de oficina, freelancers o personas que pasan mucho tiempo sentadas frente a una computadora son los principales nichos caracterizados por la falta de actividad física. Según la Organización Mundial de la Salud, la actividad física en los adultos es beneficiosa para la salud mental, la cardiovascular y la hipertensión.
La aplicación ha colaborado con la Organización Mundial de la Salud (OMS) para crear los Puntos Cardio, un objetivo de actividad que se basa en la cantidad de ejercicio físico que la organización recomienda practicar para mejorar la salud. Esta herramienta que propone esta aplicación sugiere actividades que aceleren tu frecuencia cardíaca: con solo una caminata rápida de 30 minutos al día, se reduce el riesgo de sufrir enfermedades y aumenta la calidad de nuestro sueño, es decir, dormimos mejor.
En este caso, la aplicación funciona mediante un monitoreo en segundo plano y establece objetivos a cumplir. Asimismo, si contamos con la ubicación activa podemos registrar rutas de entrenamiento, controlar la cantidad de pasos que hemos dado, las distancias recorridas y las calorías quemadas. También, uno de los objetivos de la aplicación es el tiempo de actividad, es decir, el periodo de tiempo que pasamos moviéndonos durante el día. En este caso, contar con un Smartwatch sería un complemento ideal para que el registro sea más preciso.
Google Fit está disponible para Android en Google Play y para iOS en la App Store. Una vez descargada se inicia la aplicación y solo requiere de una cuenta Google para sincronizar y almacenar los datos necesarios.