Le pidió a ChatGPT una rutina de ejercicios y el resultado fue sorprendente

El modelo de lenguaje ChatGPT se destaca por su capacidad de generar respuestas personalizadas a partir de los datos proporcionados por el usuario, como sus objetivos, niveles y preferencias de entrenamiento. En este caso, el chatbot utilizó algoritmos de procesamiento del lenguaje natural y técnicas de inteligencia artificial para generar una rutina de entrenamiento físico concreta a partir del pedido de un tiktoker.

En el caso de Sam Vita, un tiktoker y creador de contenido dedicado a la promoción de un estilo de vida saludable, fitness y deporte, decidió poner a prueba la capacidad de ChatGPT para generar una rutina de entrenamiento personalizada y realizarla en el gimnasio. En particular, solicitó una rutina de piernas centrada en el desarrollo de los cuádriceps.

ChatGPT comenzó sugiriendo un calentamiento adecuado previo al ejercicio, como medida para prevenir posibles lesiones. En este sentido, recomendó una caminata ligera de 5 minutos, seguida de sentadillas y estocadas junto con elevaciones de talones. A continuación, ChatGPT sugirió una rutina de hipertrofia específica para trabajar los cuádriceps, que incluyó ejercicios como sentadillas, prensa de piernas, extensiones de piernas y zancadas. Finalmente, ChatGPT recomendó un estiramiento de 10 minutos para finalizar la rutina de piernas, a fin de ayudar a los músculos a recuperarse y reducir el riesgo de lesiones.

El usuario destacó que a medida que proporcionaba más información de contexto, la IA fue capaz de proporcionar una mejor respuesta. Sin embargo, es importante tener en cuenta que ChatGPT no es un personal trainer, y no tiene acceso a información crítica como el peso del usuario, su condición física actual o posibles lesiones. Por lo tanto, siempre es importante contar con la guía y supervisión de un profesional o personal trainer antes de iniciar cualquier rutina de entrenamiento. Si bien ChatGPT se presenta como una herramienta interesante y útil para explorar nuevas ideas de entrenamiento y obtener rutinas personalizadas, siempre es importante recordar que la evaluación y aprobación de un profesional de la salud y el deporte son fundamentales para garantizar una práctica de ejercicio segura y efectiva.