Qué es el síndrome de visión por el uso de la computadora y quién lo puede padecer
En la actualidad es prácticamente imposible no utilizar dispositivos tecnológicos. En el trabajo, la escuela, incluso en nuestros ratos libres, estamos constantemente expuestos a pantallas. Y aunque el día a día nos exige estar conectados, vale la pena hacer una reflexión y esfuerzo para no afectar nuestra salud y presentar padecimientos como el síndrome de visión por el uso del computador.
Mucho se ha hablado de las desventajas del uso constante de tecnología, desde dolor en articulaciones hasta problema de ansiedad y socialización. Sin embargo, también hay que decir que hay muchos beneficios, lo que quedó demostrado durante la pandemia. Por eso es necesario buscar un equilibrio y conocer los riesgos a los que nos exponemos para cuidar de nuestra salud.
Consecuencias de estar frente a pantallas a diario
Profesionales de la Organización Mundial de la Salud (OMS) explican que el síndrome de visión por el uso del computador o CVS, es una afección que involucra problemas oculares como consecuencia del tiempo que se pasa frente a una pantalla o dispositivo.
Los especialistas también consideran que la pandemia contribuyó a aumentar los riesgos, por lo que podríamos estar ante un "importante problema de salud pública".
¿Cómo saber si padezco síndrome de visión?
De acuerdo con los especialistas de la OMS, los síntomas que indican que se padece de síndrome de visión por el uso del computador son:
- Picazón
- Visión borrosa o doble
- Dolor de ojos
- Dolor de cabeza
- Dolor de espalda, cuello y hombros
- Entumecimiento de las manos o los dedos
¿Cómo prevenirlo?
Como ya mencionamos hoy es casi imposible no estar en contacto con pantallas a lo largo del día. No obstante, es importante adoptar mejores hábitos para no presentar padecimientos como el síndrome de visión por el uso del computador. Por ello te aconsejamos:
- Toma descansos de las pantallas. No importa si es el computador o el móvil, deja descansar tus ojos.
- Realiza algunas medidas preventivas, por ejemplo, ajusta el brillo de la pantalla de acuerdo al nivel de iluminación de la habitación en donde te encuentres.
- Una buena ergonomía es clave, procura estar bien sentado cuando veas algunas pantallas para que no fuerce tu cuello.
- No utilices tu móvil justo antes de acostarte, en especial cuando estés experimentando eventos estresantes en tu vida pues aumentarás las posibilidades de sufrir insomnio.
- Si te es posible, utiliza anteojos con filtro para ayudar a evitar que el CVS provoque ataques de migraña.